Chaque dirigeant dispose de son propre plan d’action : ajusté à ses priorités, son rythme, ses contraintes.
L’objectif n’est pas de tout changer, mais d’identifier les points de levier les plus efficaces pour restaurer équilibre et énergie.
On agit là où cela a le plus d’impact — sans se disperser.Santé et énergie
Objectif : retrouver énergie, ancrage et clarté mentale
Le corps est un indicateur clé : remettre du mouvement, c’est déjà rétablir l’équilibre. Pas besoin de performance, mais de régularité et de plaisir.
- Bilan de vitalité et repérage des freins à l’activité
- Routine simple, compatible avec un agenda de dirigeant
- Séance à votre domicile ou lieu de travail
Lancement accompagné avec coach sportif ou kiné partenaire
Coaching et thérapie systémique
Objectif : Travailler sur la posture, les relations et les décisions dans une approche systémique, centrée sur les interactions.
L’accompagnement s’appuie sur une analyse systémique des interactions entre la personne, son environnement professionnel et personnel.
- Clarification des situations complexes ou relationnelles (équipe, associés, codir).
- Travail sur la posture managériale, la prise de décision et la communication.
- Gestion du stress, prévention du surmenage et restauration de la motivation.
- Identification et levée des schémas de blocage ou d’auto-sabotage.
Notre coach-thérapeute est à votre écoute
Diététique & nutrition
Objectif : Réconcilier performance et alimentation
Les dirigeants ne manquent pas de volonté, mais souvent de régularité. L’enjeu n’est pas de suivre un régime, mais de retrouver une alimentation qui soutient votre énergie, votre concentration et votre humeur.
Nous travaillons sur des ajustements simples et réalistes, adaptés- Repérer les déséquilibres qui amplifient la fatigue ou le stress.
- Identifier vos cycles d’énergie dans la journée.
- Ajuster le contenu des repas (protéines, sucres lents, timing).
- Mettre en place 2 ou 3 rituels durables sans contrainte.
Prise en charge par notre nutritionniste partenaire
Sommeil et récupération
Objectif : Retrouver un sommeil réparateur
Le sommeil est le socle de la lucidité et de la décision.
Nous agissons sur les habitudes et l’environnement pour restaurer un vrai repos.- Identification du chronotype et des cycles naturels
- Routine de déconnexion compatible avec la vie pro
- Optimisation de l’environnement de repos
- Expérimentation de micro-pauses régénérantes
Notre expert arrive bientôt
